Tai Chi, Gesundheits- Qigong

Im Mittelpunkt der chinesischen Philosophie und Medizin steht die Lebensenergie „Qi“.

Qigong ist eine Jahrtausende alte chinesische Atem-, Bewegungs- und Entspannungsmethode und gilt als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Tai Chi stellt eine besondere Form des Qigong dar. Ursprung sind die klas-sischen Kampfkünste des alten Chinas.

 

Als besonders entspannend sind die sanften, langsamen und fließenden Bewegungen, die die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers fördern. Durch die harmonischen Bewegungsabläufe, eine bewusste, ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft werden Energieblockaden im Körper gelöst.

 

Neben den Körperübungen vervollständigen kurze Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen den Kurs.

Belastungen wie Stress, Bewegungsmangel und falsche Ernährung führen zu Disharmonien, welche wiederum Nervosität, Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Verdauungsstörungen und Abgeschlagenheit zur Folge haben.

Hier können Übungen chinesischer Heilkunde zur Stärkung und Entfaltung der Lebenskraft (Qi) gesundheitsfördernd oder

vorbeugend eingesetzt werden.

 

Qigong / Gesundheits-Qigong

Qigong ist ein Jahrtausende altes chinesisches Verfahren zur Entspannungsförderung, Stressbewältigung und Verbesserung der körperlichen Fitness.

Aufgrund seiner Wirksamkeit kommt Qigong sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation zum Einsatz.

In China gibt es unzählige und vielfältige Übungssysteme zur Stärkung und Harmonisierung der Lebenskraft „Qi“, die heute als Qigong bezeichnet werden.

Qigong ist eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch entsprechende Körperhaltungen und –bewegungen, Regulierung der Atmung und Einsatz der Vorstellungskraft kann auf die Leitbahnen und damit auf die Organsysteme eingewirkt werden.

Basierend auf dem traditionellen Qigong wurden ab 2001 unter der Leitung der Chinese Health Qigong Association von führenden Qigong-Meistern und Wissenschaftlern namenhafter Hochschulen und Universitäten die Übungsfolgen des Gesundheits-Qigong entwickelt.

Das leicht zu erlernende, ausgewogene, historisch und wissenschaftlich fundierte Übungssystem kann in jedem Alter und weitestgehend unabhängig vom Gesundheitszustand erlernt und geübt werden.

 

Tai Chi

Tai Chi hat ihren Ursprung in den klassischen Kampfkünsten des alten Chinas. Die Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Die Vorstellungskraft unterstützt die innere und äußere Kraftentfaltung.

Tai Chi Chuan-Übungen umfassen festgelegte Übungsfolgen, deren einzelne Bewegungssequenzen zu komplexen, abgeschlossenen Formen zusammengefügt werden.

Der positive Einfluss der Tai Chi-Übungen spiegelt sich in einer Verbesserung der Atmung, einer Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems, einer Haltungskorrektur und einer Stabilisierung der Gelenke wider.

Unabhängig vom Alter oder der Vorerfahrung kann Tai Chi von jedem geübt werden, der bereit ist, wach und aufmerksam für den eigenen Körper und seine Bewegungen zu werden und sich ganz auf die Bewegungen einzulassen.